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Mai est le mois de la sensibilisation à la santé mentale. C'est une période où nous pouvons sensibiliser non seulement les autres mais aussi nous-mêmes aux différents types de maladie mentale, à la façon dont la santé mentale peut se manifester de nombreuses façons et à la façon dont la stigmatisation et nos préjugés inconscients peuvent affecter notre façon de la percevoir. La santé mentale influe sur la façon dont nous pensons, ressentons et vivons au quotidien, mais de nombreuses personnes luttent en silence. Ce mois-ci nous aide à mieux comprendre les autres, à faire preuve de compassion et à reconnaître nos propres difficultés sans les ignorer. Cela nous encourage également à entamer ces conversations afin de créer un espace où les gens se sentent soutenus et ne se sentent pas seuls.
En tant que communauté, nous sommes de plus en plus ouverts au sujet de la santé mentale et reconnaissons que l'islam n'hésite pas à aborder ce sujet, abandonnant le silence et créant un espace pour ces conversations. De nombreuses mosquées locales proposent désormais des conférences et des ateliers qui relient la santé mentale aux histoires des prophètes et à ce qu'ils ont vécu, aidant ainsi les gens à se sentir vus et compris. Ce n'est qu'un exemple des nombreuses façons dont la communauté commence à aborder et à parler de la santé mentale. Cependant, de nombreux musulmans confondent encore aujourd'hui culture et religion et l'utilisent pour justifier certains stigmates, ce qui va à l'encontre des véritables enseignements de l'islam.
La maladie mentale peut vraiment prendre le dessus sur la vie d'une personne. Cela peut affecter notre travail, notre école et notre vie familiale, parfois de bien plus de façons que nous ne le pensons. Cela peut avoir de graves conséquences sur une personne et même affecter sa santé physique. Sans le reconnaître, cela peut commencer à affecter non seulement nous-mêmes, mais aussi les personnes qui nous entourent, en particulier celles que nous aimons le plus, comme nos parents ou nos enfants, qui peuvent également en ressentir l'impact d'une manière que nous ne remarquons pas toujours. C'est pourquoi il est important de prendre la santé mentale au sérieux et de ne pas ignorer les signes, car une sensibilisation et un soutien précoces peuvent faire toute la différence.
Quand il s'agit des autres, nous pouvons souvent voir quand quelqu'un ne va pas vraiment bien. Nous pouvons sentir ce changement dans leur énergie ou leur comportement. Mais quand il s'agit de nous-mêmes, il peut être beaucoup plus difficile de remarquer quand quelque chose ne va pas. Nous ne nous sentons peut-être pas comme nous, mais il est facile de le rejeter ou de le mettre de côté.
Parfois, les signes sont petits, comme :
Ignorer ces signes ne les fait pas disparaître ; cela peut même vous pousser à approfondir vos sentiments. Tout comme nous voudrions que les personnes qui nous entourent choisissent elles-mêmes et obtiennent l'aide dont elles ont besoin, nous devons faire de même pour nous-mêmes. Faire ce premier pas est important, même s'il est petit. C'est en étant présent à ce que vous ressentez, au lieu de l'éviter, que la guérison peut commencer.
Comme nous l'avons déjà mentionné, l'islam n'hésite pas à aborder le sujet de la santé mentale. De nombreux prophètes ont traversé différentes épreuves et luttes, mais ils n'ont jamais perdu leur confiance en Allah. Ils se sont tournés vers Lui par le biais du dua et sont restés en contact avec Lui, confiants qu'il apaiserait leur douleur. Par exemple, le Prophète Yaqub (as) a ressenti une profonde tristesse lorsqu'il a été séparé de son fils Yusuf (AS), et il a ouvertement exprimé sa douleur tout en se tournant vers Allah pour le réconforter. Cela nous montre que le fait de ressentir de la tristesse et de la difficulté n'affaiblit pas quelqu'un dans sa foi. Cela nous rappelle qu'avec les difficultés vient la facilité, et qu'Allah sait ce que nous traversons. Il veut que nous retournions vers lui, que nous cherchions du soutien et que nous trouvions une voie à suivre. L'islam ne nous enseigne pas à cacher nos difficultés, mais à les surmonter, à demander de l'aide et à avoir confiance que le soulagement viendra.
Demander de l'aide peut sembler difficile, mais il s'agit d'une étape importante vers la guérison. Tu n'es pas obligée de tout faire toi-même. À la Fondation Nisa, des services sont disponibles pour vous aider, notamment Service d'assistance téléphonique Nisa, qui propose counseling par les pairs gratuit et confidentiel 7 jours par semaine de 8 h à minuit ET. Il est disponible partout en Amérique du Nord, totalement anonyme et proposé en plusieurs langues, dont l'anglais, le français, l'arabe, le somali et l'ourdou.
Il y a aussi Santé mentale de Nisa disponible pour les femmes, où les résidents canadiens âgés de 14 ans et plus peuvent réserver jusqu'à cinq séances de conseil téléphonique gratuites avec des thérapeutes agréés. Ces séances sont destinées à vous aider à surmonter ce que vous vivez et à trouver des moyens de gérer le stress et les défis quotidiens.
Que vous traversiez une période difficile ou que vous ayez simplement besoin de quelqu'un à qui parler, le soutien est là et tendre la main peut être la première étape pour vous sentir mieux.
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