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Cela peut commencer par quelque chose qui semble anodin.
" À qui envoies-tu des messages ? »
" Pourquoi n'as-tu pas répondu à mon appel ? "
" Envoie-moi ta position pour que je sache que tu es en sécurité. "
Au début, ces questions peuvent ressembler à de l'attention, de l'amour ou de la protection. Mais lorsque la prise de nouvelles se transforme en surveillance constante, que le respect de la vie privée mène à des disputes, ou que dire non entraîne des conséquences, c'est qu'il y a un problème.
La violence numérique ne ressemble pas toujours à une menace. Parfois, elle prend la forme d'une personne qui veut avoir accès à chaque aspect de votre vie. Et comme la technologie est profondément liée à notre façon de communiquer, de travailler et d'entretenir des relations, ce type de violence peut être difficile à identifier.
La violence numérique survient lorsqu'une personne utilise des téléphones, les réseaux sociaux, des applications de messagerie ou d'autres technologies pour surveiller, intimider, harceler ou contrôler quelqu'un d'autre.
Cela peut se produire dans le cadre du mariage, d'une relation amoureuse, et même après la rupture.
Contrairement à d'autres formes de violence, la violence numérique peut suivre une personne presque partout. Une femme peut quitter physiquement une situation inconfortable, pour continuer à recevoir des messages menaçants, des appels répétés ou des exigences d'explications sur l'endroit où elle se trouve et avec qui elle est.
Le problème n'est pas la technologie en soi. C'est la façon dont quelqu'un choisit de l'utiliser pour obtenir du pouvoir et exercer un contrôle sur une autre personne.
L'un des aspects les plus déroutants de la violence numérique est qu'elle peut être déguisée en amour.
" Je ne regarde ton téléphone que parce que je tiens à toi. "
" Je m'inquiète quand je ne sais pas où tu es. "
" Un couple ne devrait pas avoir de secrets. "
Ces affirmations peuvent faire paraître un comportement contrôlant comme raisonnable, surtout lorsque la confiance, la loyauté et l'engagement sont des valeurs importantes dans une relation.
Pour certaines femmes, les attentes culturelles, les pressions familiales ou la crainte du jugement de la communauté peuvent rendre encore plus difficile la remise en question de ces comportements.
L'attention ne devrait pas exiger une surveillance constante. La confiance ne devrait pas dépendre de l'abandon de votre vie privée.
Une relation saine laisse de la place à la fois à la complicité et à l'indépendance.
La violence numérique n'est pas toujours évidente. Certains comportements peuvent sembler normaux au début d'une relation, surtout lorsqu'ils sont présentés comme des preuves d'amour ou d'attention.
Voici sept signaux d'alerte qu'il est important de reconnaître.
Il y a une différence entre choisir de partager quelque chose avec son partenaire et se sentir obligé de le faire.
Un partenaire peut insister pour connaître le mot de passe de votre téléphone, lire vos conversations privées ou accéder à vos comptes de réseaux sociaux.
Il pourrait dire : " Si tu n'as rien à cacher, pourquoi ne me le montres-tu pas ? "
Mais la vie privée n'est pas synonyme de secret, et être en couple ne signifie pas renoncer à son droit à des limites personnelles.
Tout le monde a droit à un sentiment d'indépendance et à un espace personnel, même dans les relations les plus proches. Vous pouvez avoir des conversations privées avec des amis, des pensées personnelles que vous n'êtes pas prêt à partager, ou simplement vouloir utiliser votre téléphone sans que quelqu'un regarde par-dessus votre épaule. Rien de tout cela ne signifie que vous cachez quelque chose ou que vous êtes malhonnête.
Les relations saines sont fondées sur la confiance, et non sur un accès permanent. La confiance signifie respecter les limites de l'autre sans exiger de preuve de loyauté. Lorsqu'un partenaire insiste pour lire vos messages, connaître vos mots de passe ou vérifier votre téléphone, cela peut créer un environnement où vous vous sentez constamment surveillé ou poussé à vous justifier.
Vous devriez pouvoir préserver votre vie privée sans vous sentir coupable, effrayé ou avoir l'impression de devoir prouver quoi que ce soit.
Partager sa localisation peut être utile lorsque c'est mutuel et volontaire. Cela peut apporter une tranquillité d'esprit, notamment lors de déplacements ou pour s'assurer que quelqu'un rentre chez soi en toute sécurité.
Mais lorsque quelqu'un exige de savoir où vous êtes à tout moment, remet en question chacun de vos arrêts ou s'énerve lorsque votre localisation n'est pas disponible, ce comportement peut devenir une forme de contrôle.
Avec le temps, vous pouvez commencer à avoir l'impression d'avoir besoin d'une autorisation pour sortir ou de devoir justifier chaque décision. Vous pourriez éviter de faire des projets spontanés, de rendre visite à des amis ou de vous arrêter quelque part sur le chemin du retour par crainte de la réaction de votre partenaire.
Ce qui devrait être un moyen simple de rester en contact peut devenir un outil pour surveiller et restreindre votre indépendance.
Vous êtes peut-être au travail, en famille ou simplement en train de prendre un moment pour vous. Pourtant, votre téléphone ne cesse de sonner. Lorsque vous finissez par répondre, vous faites face à des accusations, de la colère ou de la culpabilité.
Un partenaire peut vous demander pourquoi vous avez mis si longtemps à répondre, vous accuser de l'ignorer ou supposer que vous cachez quelque chose. Ce qui commence par quelques appels manqués ou messages sans réponse peut progressivement se transformer en une exigence de disponibilité permanente.
Avec le temps, vous pouvez vous surprendre à vérifier constamment votre téléphone, même lorsque vous êtes occupé(e), ou à ressentir de l'anxiété lorsque vous ne pouvez pas répondre immédiatement. Vous pourriez interrompre des conversations, bâcler vos activités ou ressentir le besoin de justifier chaque appel manqué pour éviter une dispute.
Une communication saine laisse place à la fois à la connexion et à l'espace personnel. Être en couple ne signifie pas devoir être joignable à tout moment, et un délai de réponse ne devrait jamais devenir un motif d'accusation, de punition ou d'intimidation.
La violence numérique peut également impliquer le contrôle de l'identité en ligne d'une personne et de ses interactions sur les réseaux sociaux.
Un partenaire peut dicter les photos que vous pouvez partager, exiger que vous supprimiez certains contacts, remettre en question les personnes qui aiment ou commentent vos publications, ou s'énerver lorsque vous interagissez avec certains individus en ligne. Il peut insister sur le fait que ces restrictions sont une question de respect, de loyauté ou de protection de votre relation.
Mais il existe une différence entre discuter ensemble de limites et décider unilatéralement de ce que l'autre est autorisé à faire.
Avec le temps, vous pourriez commencer à remettre en question tout ce que vous publiez ou partagez. Vous pourriez supprimer des photos, éviter de répondre à des messages, vous désabonner de comptes d'amis ou cesser complètement d'utiliser les réseaux sociaux par peur de la réaction de votre partenaire.
Ce qui ressemble à un choix personnel vu de l'extérieur peut en réalité être le résultat d'une pression exercée à huis clos.
Lorsqu'une personne sent qu'elle doit constamment modifier son comportement en ligne pour éviter les disputes, les accusations ou les punitions, cela peut progressivement affecter sa confiance en elle, son indépendance et ses liens avec les autres.
Une relation saine doit permettre aux deux partenaires de préserver leur individualité, leurs amitiés et leurs limites personnelles, en ligne comme hors ligne.
Dans une relation, il est naturel de partager des pensées personnelles, des photographies, des conversations privées et des choses que vous ne seriez pas à l'aise de partager avec quelqu'un d'autre. Mais lorsqu'un partenaire utilise cette confiance contre vous, cela devient une forme de violence numérique.
Un partenaire violent peut menacer de partager des messages privés, des photos personnelles ou des informations sensibles si vous ne faites pas ce qu'il veut. Il peut ressortir des confidences lors de disputes ou menacer de divulguer des détails personnels à votre famille, vos amis ou votre entourage.
Pour certaines femmes, ces menaces peuvent être particulièrement effrayantes lorsqu'elles touchent aux attentes culturelles, aux relations familiales ou à la crainte pour leur réputation.
Même si un partenaire ne met jamais ses menaces à exécution, la peur de ce qu'il pourrait faire suffit parfois à maintenir une personne dans le silence ou la soumission.
Vous pouvez vous retrouver à accepter des choses qui vous mettent mal à l'aise, à éviter les désaccords ou à rester dans une relation par peur de la manière dont votre partenaire pourrait utiliser vos informations personnelles contre vous.
Confier sa vie privée à quelqu'un ne devrait jamais lui donner le pouvoir de la contrôler. Une relation saine est une relation dans laquelle les informations personnelles sont traitées avec soin et respect, et non utilisées comme moyen de pression lors de désaccords ou comme outil de contrôle.
La violence numérique ne consiste pas toujours à surveiller vos activités. Il s'agit parfois de limiter votre capacité à communiquer avec les autres.
Un partenaire contrôlant peut bloquer des contacts, supprimer des messages, usurper votre identité en ligne ou interférer dans vos conversations. Il peut vous faire pression pour que vous cessiez de communiquer avec certains amis ou membres de votre famille, que vous quittiez des groupes de discussion ou que vous vous retiriez de communautés en ligne.
Dans certains cas, il peut aller plus loin en vous confisquant votre téléphone, en verrouillant vos appareils, en restreignant votre accès à Internet ou en contrôlant quand et comment vous communiquez avec les autres.
Avec le temps, vous pouvez vous sentir de plus en plus déconnecté(e) des personnes sur lesquelles vous comptiez autrefois. Il se peut que vous cessiez de prendre des nouvelles pour éviter les disputes ou parce que vous craignez que vos conversations ne soient surveillées.
Cet isolement peut rendre plus difficile la reconnaissance de schémas malsains, la recherche de conseils ou la demande d'aide.
Les relations saines devraient renforcer vos liens avec les autres, et non vous donner l'impression d'être coupé(e) des personnes qui tiennent à vous.
Mettre fin à une relation ne signifie pas toujours la fin de la violence numérique.
Un ancien partenaire violent peut continuer à envoyer des messages non sollicités, surveiller vos réseaux sociaux, créer de nouveaux comptes pour vous contacter ou utiliser des appareils et des comptes partagés pour suivre vos activités.
Il peut appeler de manière répétée à partir de numéros différents, contacter vos amis ou votre famille pour savoir où vous êtes, ou utiliser les informations partagées en ligne pour suivre votre vie. Dans certains cas, il peut utiliser des mots de passe partagés, des comptes familiaux ou des fonctionnalités de partage de position pour continuer à accéder à vos informations à votre insu.
Pour les femmes ayant quitté une relation abusive, cette surveillance continue peut être particulièrement éprouvante. Même après avoir mis une distance physique, elles peuvent avoir l'impression d'être toujours observées, ce qui rend difficile le retour à un sentiment de vie privée, d'indépendance et de sécurité.
Vous pourriez hésiter avant de publier une photo, de vous rendre dans un lieu familier ou de reprendre contact avec des amis, par crainte que votre ancien partenaire ne l'apprenne.
Quitter une relation ne devrait pas vous obliger à disparaître de votre propre vie pour vous sentir en sécurité.
Si la surveillance ou le harcèlement se poursuit après la séparation, il est important de reconnaître que ce comportement peut toujours constituer une forme de violence. Vous avez droit à du soutien pour protéger votre vie privée, établir des limites et reconstruire votre vie sans crainte.
Si certaines de ces situations vous semblent familières, vous n'avez pas besoin de décider immédiatement de ce qu'elles signifient pour votre relation. Reconnaître un schéma de contrôle est une première étape importante.
Si vous vous sentez en sécurité, envisagez d'en parler à une personne de confiance ou de contacter une organisation qui soutient les femmes victimes de violence.
Vous pourriez également souhaiter obtenir des conseils pour protéger votre vie privée numérique. Cependant, modifier soudainement vos mots de passe, vos comptes ou vos paramètres de localisation peut parfois alerter un partenaire violent et accroître les risques pour votre sécurité.
Votre sécurité est plus importante que d'apporter des changements immédiats à vos appareils ou à vos comptes.
Si vous pensez que quelqu'un surveille votre téléphone ou votre activité en ligne, envisagez d'utiliser un appareil plus sûr pour demander de l'aide.
La violence n'a pas besoin de laisser des traces physiques pour avoir un impact durable.
Vivre sous une surveillance constante, subir des accusations ou des menaces peut affecter la confiance en soi, l'indépendance, les relations et le bien-être émotionnel d'une femme.
À la Fondation Nisa, nous reconnaissons que la violence peut prendre de nombreuses formes, y compris des comportements difficiles à déceler pour autrui.
Grâce à notre ligne d'assistance, à nos services d'hébergement et de logement, ainsi qu'à notre soutien en santé mentale, nous accompagnons les femmes dans des situations difficiles afin qu'elles puissent retrouver une vie plus sûre et plus autonome.
Que vous commenciez à vous poser des questions sur votre relation ou que vous cherchiez du soutien après avoir subi des violences, vous méritez d'être écoutée et traitée avec dignité.
L'amour ne devrait jamais vous donner l'impression d'être surveillée. Et la sécurité ne devrait jamais se faire au détriment de votre liberté.
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