.svg){kind=icon}
DEEQ
Waad dhagaysatay. Waad u gargaartay. Waxaad ka caawisay inay hesho geesinimada ay ku bixi karto.
Kadibna, way ku noqotay.
Waxaa laga yaabaa inaad dareemayso niyad-jab, jahwareer, welwel, ama xitaa tabar-darri. Waxaad rabtaa inay badbaado, laakiin ma fahmi kartid sababta ay ugu noqotay qof dhib u geystay.
Waa tan waxa ay tahay inaad xasuusnaato: Ku noqoshada xiriir xadgudub ah macnaheedu maaha in xadgudubkii uu joogsaday. Mana aha inay macnaheedu tahay inaysan mar dambe u baahnayn taageeradaada.
Bishan Nofeembar, inta lagu guda jiro Bisha Ka Hortagga Xadgudubka Haweenka, aan ka wada hadalno sida loo taageero qof la kulmaya rabshadaha qoyska, xitaa marka ay adag tahay in la fahmo go'aannadooda.
Ka bixidda xiriir xadgudub ah marar dhif ah ayay u fududahay sida qof iska socda.
Qofka ka badbaaday xadgudubka waxaa laga yaabaa inuu ku noqdo xiriirka sababo la xiriira ku tiirsanaanta dhaqaale, welwelka carruurteeda, cadaadiska qoyska ama bulshada, ku xirnaanshaha shucuureed, hanjabaad, ama cabsi laga qabo waxa uu qofka xadgudubka geysanayaa samayn karo haddii ay baxdo.
Xadgudubku wuxuu kaloo ku lug yeelan karaa wareegyo is-daba-joog ah oo ay ka mid yihiin wax-is-daba-marin, raalli-gelin, ballan-qaadyo isbeddel ah, iyo waqtiyo kalgacal oo ka dhigaya ka bixidda xiriirka mid aad u adag.
Ku noqoshada xiriirka macnaheedu maaha inay dooratay xadgudub. Waxay ka dhigan tahay inay ku jirto xaalad adag oo khatar gelin karta nolosheeda.
In kasta oo laga yaabo inaadan ku raacsanayn go'aankeeda, haddana jawaabtaada ayaa beddeli karta inay dareento badbaado ay mar kale ku soo wici karto ama ku soo raadsan karto caawimaad.
Xitaa haddii aad niyad-jabsan tahay, iska ilaali faallooyinka sida "Maxaad ugu noqotay?" ama "Ka dib wax walba oo aan kuu qabannay?"
Falcelintan noocan ah waxay kordhin kartaa dareenka ceebta iyo go'doonka.
Taa beddelkeeda, isku day inaad tiraahdo: "Waan ka welwelsanahay badbaadadaada, laakiin waan ku jeclahay, welina waan kuu joogaa."
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad samayn karto waa inaad xasuusiso in taageeradaadu aysan ku xirnayn inay xiriirka ka baxdo iyo in kale.
Sii wad inaad la xiriirto, ku casuunto inay waqti wada qaadataan, oo aad ilaaliso xiriirkaaga mar kasta oo ay badbaado tahay in sidaas la sameeyo.
Eray fudud oo ah "Waan kuu fikirayaa" ayaa xasuusin kara in aysan keligeed ahayn.
Waa wax dabiici ah in la rabo in la bixiyo xalal. Laakiin in qof si joogto ah loogu celceliyo inuu baxo waxay ka dhigi kartaa inay dareemaan cadaadis ama inaan la fahmin.
Taa beddelkeeda, weydii nooca taageero ee waxtar u leh hadda.
Isku day inaad weydiiso: "Maxaad maanta iga baahan tahay?"
Mararka qaarkood, in la maqlo iyadoo aan lagu xukumin waa waxa uu qofku u baahan yahay.
Haddii ay joogto, baxdo, ama ay ku soo noqoto, badbaadadeedu waa muhiim.
Ku dhiirrigeli inay samaysato qorshe badbaado oo ay ku jiraan dad ay ku kalsoon tahay, ilo gargaar oo degdeg ah, dukumentiyo muhiim ah, iyo meel ammaan ah oo ay tagi karto haddii loo baahdo.
Xusuusnow in lammaane xadgudub geysta uu kormeeri karo taleefankeeda ama fariimaheeda, markaa ula xiriir siyaabo iyada u ammaan ah.
Uma baahnid inaad haysato dhammaan jawaabaha. Inaad ka caawiso inay la xiriirto taageero xirfad leh ayaa wax weyn ka beddeli karta.
Xadgudubku wuxuu si tartiib tartiib ah u dhaawici karaa kalsoonida qofka iyo qiimaha uu naftiisa u hayo.
Xusuusi inay mudan tahay ixtiraam, badbaado, iyo sharaf, iyadoon loo eegin inay diyaar u tahay inay baxdo iyo in kale.
Ka fogow inaad dhaliisho ama eedayso. Taa beddelkeeda, xooji in xadgudubku uusan ahayn mas'uuliyaddeeda.
Tan ugu muhiimsan, xusuusi in weydiinta caawimaad aysan marnaba noqon doonin wax laga xishoodo.
Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad beddesho xaaladdeeda maanta. Waxaa laga yaabaa inaadan ogeyn goorta, ama haddii, ay go'aansan doonto inay baxdo.
Laakiin waxaad hubin kartaa inay ogaato inay haysato qof dhagaysan doona, rumaysan doona, oo ka caawin doona inay sahamiso fursadaheeda iyadoon lagu xukumin.
Taageeridda qofka dhibaatadu soo gaartay macnaheedu ma aha in aad go'aanka u gaarto. Waxa ay ka dhigan tahay in aad hubiso in aanay kaligeed wajahin dhibaatada.
Haddii adiga ama qof aad taqaan uu la kulmayo rabshad qoys, Nisa Foundation way ku caawin kartaa.
Our Nisa Helpline waxay bixisaa taageero bilaash ah, qarsoodi ah, dhaqan ahaan ku habboon, iyo diin ahaan loo habeeyay oo loogu talagalay haweenka u baahan qof ay la hadlaan, talo, ama caawimaad ay ku ogaanayaan xulashooyinkooda.
Wac Nisa Helpline: 1-888-711-6472
Waxaa la heli karaa 7 maalmood usbuucii, 8 subaxnimo ilaa 12 habeenimo ET
.webp)
.webp)
.webp)
.svg)
.svg)
