Goormuu ahaa markii ugu dambaysay ee aad naftaada waydiiso sida aad dhab ahaan tahay?

Shaqada, qoyska, waajibaadka, iyo daryeelka dadka kale dhexdooda, way fududahay in maalmahaagu ku dhaafaan adigoon hubin caafimaadkaaga maskaxeed iyo dareen. Haddaba, u qaado tan xasuusin. Qaado shan daqiiqo oo aamusnaan ah, naftaadana waydii siddeedan su'aalood.

‍

1. Sideen dhab ahaan u dareemayay maalmihii u dambeeyay?

Ma aha "fiican." Ma aha "mashquul."

Dareemeehee baa ugu soo noqnoqday: walwal, murugo, xanaaq, mahadnaq, cabsi, mise rajo?‍

Magacaabista waxa aad dareemayso oo kaliya ayaa noqon karta tallaabada ugu horraysa ee waxtar leh.

‍

2. Maxaa maskaxdayda ugu badan meel?

Ma jiraa wax aad mar walba ka fikirto?

Wadahadal adag? Lacag? Qoys? Shaqo? Mustaqbalkaaga?

Mararka qaarkood ma ogaanno inta tamar maskaxeed ee uu wax nagu cunayo ilaa aan istaagno oo aan dareenno.

‍

3. Ma daallanahay… mise dareen ahaan ayaan ka daallanahay?

Hurdadu waxay caawin kartaa daalka jidhka. Daalka dareenka laga yaabaa inuu u baahdo wax ka duwan: taageero, xuduudayn, xidhiidh, nasasho, ama beddelka hab-nololeedka.

Isweydii nooca nasasho ee aad dhab ahaan ugu baahan tahay.

‍

4. Ma u naxariistay naftayda sidii aan dadka kale ugu naxariisto?

Ka fikir sida aad ula hadasho qof aad jeceshahay marka uu qalad galo.

Hadda ka fikir sida aad naftaada ula hadasho. Ma isticmaali lahayd isla erayadaas?

‍

5. Maxaan ka fogaanayay?

Shaqo. Dareen. Wada hadal. Weydiisashada caawimaad.

Uma baahnid inaad maanta xalliso. Aqoonsiga waxa aad ka fogaanayso ayaa kaa caawin kara inaad fahanto waxa u baahan dareenkaaga.

‍

6. Goormaan ugu dambaysay ee aan sameeyo wax iga dhigaya qofka aan ahay?

Ma aha sababtoo ah wax soo saar ayay lahayd. Ma aha sababtoo ah qof kale ayaa kuu baahnaa. Kaliya sababtoo ah waad ku raaxaysatay.

Waxaa laga yaabaa inay ahayd akhris, socod, wicitaanka saaxiib, wax abuurid, waqti ku qaadashada bannaanka, ama si deggan u fadhiisashada koob shaah ah.

‍

7. Yaan la hadli karaa marka ay waxyaabuhu igu cuslaadaan?

Taageeradu uma baahna inay bilaabato marka aad gaarto heerka aad dumi rabto.

Ka fikir dadka iyo ilaha aad u leexan karto: saaxiib lagu kalsoon yahay, xubin qoyska ka mid ah, lataliye, ilaha bulshada, ama khabiir ku takhasusay caafimaadka dhimirka.

‍

8. Waa maxay hal shay oo aan u baahanahay in ka badan bisha soo socota?

Nasasho dheeraad ah?

Xiriir badan?

Xuduud badan?

Waqti badan oo aad la qaadato Alle?

Dhaqdhaqaaq badan?

Taageero badan?

Dooro hal shay. Hubinta caafimaadkaaga maskaxda uma baahna in ay ku dhammaato isbeddel dhammaystiran oo noloshaada ah. Mararka qaarkood hal isbeddel oo yar ayaa ku filan in lagu bilaabo.

‍

Hubintaada uma baahna jawaab dhammaystiran

Caafimaadka maskaxdu ma aha wax aan u fiirsano oo kaliya marka nolosha ay noqoto mid culus.

Inaad si joogto ah naftaada u hubiso waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato goorta aad u baahan tahay nasasho, xiriir, xuduudo adag, ama taageero dheeraad ah.

Marka, ka hor inta aadan sii wadin maalintaada, naftaada weydii hal su'aal oo kale:

Maxaan u baahanahay hadda?

Naftaadana u ogolow inay dhegeysato jawaabta.

Haddii aad ku jirto xilli adag oo aad u baahan tahay taageero dheeraad ah, sahami Adeegyada caafimaadka maskaxda ee Nisa Foundation iyo Nisa Helpline si aad u ogaato agabka loo heli karo haweenka.

‍