Xilliga dib-u-laabashada dugsiga waxaa ka buuxa bilow cusub.

Fasallo cusub. Macallimiin cusub. Jadwal cusub. Saaxiibtinimo cusub. Iyo, dabcan, sanduuqyada qadada oo la diyaariyo.

Iyadoo waalidiintu ay u diyaar-garoobayaan maalinta ugu horreysa ee dugsiga, waxaa jira hal shay oo yar oo ka dhigi kara qadada ilmaha mid xoogaa gaar ah: qoraal gaar ah oo loogu talagalay qadada.

Waxaa laga yaabaa inay qaadato wax ka yar hal daqiiqo in la qoro, laakiin erayo dhiirigelin leh ayaa xasuusin kara carruurta in la jecel yahay, la taageerayo, oo laga fikirayo xitaa marka ay guriga ka maqan yihiin.

Sababtoo ah mararka qaarkood, farriimaha ugu yar ayaa keeni kara isbeddelka ugu weyn.

‍

Maxaad Qoraal ugu Riddaa Sanduuqa Qadada ee Ilmahaaga?

Qoraalka qadada waa wax ka badan wax lagu qurxiyo qadada la xirxiray.

Ilmaha ku jira maalin dugsi oo mashquul ah, waxay u noqon kartaa xiriir ay la yeeshaan guriga.

Bilaabidda sannad dugsiyeed cusub waxay keeni kartaa raynrayn, laakiin waxay kaloo keeni kartaa hubanti la'aan. Carruurtu waxaa laga yaabaa inay dareemaan cabsi ku saabsan fasal cusub, inay ka walwalaan samaynta saaxiibo, inay ka adkaadaan shaqada dugsiga, ama inay si fudud u daalaan marka ay la qabsanayaan jadwal cusub.

Farriin la yaqaan oo ka timaada waalid ama qof daryeelaya ayaa bixin karta xoogaa kalsooni ah inta lagu jiro maalinta.

Mid fudud sida:

“Waan kugu kalsoonahay.”

ama

“Waad awoodaa!”

ayaa xasuusin kara inay jiraan dad garab taagan.

‍

Sida Qoraallada Qadadu ay u Taageeri Karaan Kalsoonida Ilmaha

Carruurtu waxay mar walba baranayaan sida ay u wajihi lahaayeen caqabadaha.

Hawl-gudasho adag, bandhig, khilaaf saaxiib, ama si fudud u tijaabinta wax cusub ayaa dhammaantood u muuqan kara daqiiqado waaweyn marka aad ilmo tahay.

Qoraallada qadada waxay waalidiinta siiyaan hab fudud oo ay ku xoojiyaan farriimaha togan inta lagu jiro sannad-dugsiyeedka.

Halkii aad diiradda saari lahayd oo keliya darajooyinka ama guulaha, u isticmaal qoraallada qadada si aad u dhiirrigeliso dedaalka, naxariista, geesinimada, iyo koritaanka.

Isku day farriimo ay ka mid yihiin:

• “Waan kugu faanayaa dadaalkaaga.”
• “Uma baahnid inaad noqoto mid aan khalad lahayn. Kaliya samee waxa ugu fiican ee aad awooddo.”
• “Naftaada u naxariiso maanta.”
• “Sii wad, waad awoodaa inaad qabato waxyaabaha adag.”
• “Waan ku faraxsanahay qofka aad noqonayso.”
• “Xusuusnow inaad neef qoto dheer qaadato oo aad naftaada rumaysato.”

Muddo ka dib, xusuusiyeyaashan yaryar waxay ka caawin karaan carruurta inay dhistaan xiriir caafimaad qaba oo ay la yeeshaan caqabadaha iyo dib-u-dhacyada.

‍

Qoraallada Qadadu waxay abuuraan xiriir ka dhexeeya Guriga iyo Dugsiga

Inta badan maalintii, carruurtu waxay ka fog yihiin dadka ay dareemaan inay ugu raaxada badan yihiin.

Qoraalka sanduuqa qadada wuxuu abuuraa xiriir yar oo ka dhexeeya labadaas adduun.

Waxay ilmahaaga u sheegaysaa:

Waan kaa fikirayaa.

Waan kugu dhiirrigelinayaa.

Kalinimadaada cidna kuma ogola; Alle ayaa kula jira.

Tani waxay si gaar ah muhiim u noqon kartaa xilliyada isbeddellada waaweyn, sida marka ilmuhu bilaabayo xannaanada, u wareegayo dugsi cusub, ama uu galayo fasal cusub.

Xitaa marka aadan agtooda joogin, erayadaadu way la joogi karaan.

‍

Fikradaha qadada dugsiga uma baahna inay noqdaan kuwo dhib badan

Marka ay timaaddo u diyaar-garowga dugsiga, waalidiintu waxay horeyba u haystaan waxyaabo badan oo ay ka fikiraan.

Agabka dugsiga waa in la iibsadaa. Jadwalka waa in la habeeyaa. Waqtiga hurdada waa in dib loo hagaajiya. Hadana, maalin kasta waa in la qorsheeyaa qadada.

Ku darista qoraallada qadada uma baahna inay noqoto hawl kale oo dhib badan.

U qoondee 10 ama 15 daqiiqo ka hor inta uusan bilaaban usbuuca dugsigu oo qor dhowr qoraal hal mar. Ku hay meel ku habboon si aad mid u geliso qadada ilmahaaga subax kasta.

Xitaa waxaad ka dhigi kartaa qoraallada qayb ka mid ah hab-nololeedka ilmahaaga adigoo u samaynaya mawduucyo kala duwan maalmaha kala duwan:

Isniin: Fariin dhiirigelin leh

Talaado: Kaftan qosol leh

Arbaco: Xasuusin wax aad ku faani karto

Khamiis: Fariin naxariis leh ama fikir wanaagsan xambaarsan

Jimco: Fariin lagu xusayo dhammaadka usbuuca

Xusuusnow: qoraalkaagu uma baahna inuu noqdo mid kaamil ah.

Wadnaha, weji dhoola cadeynaya, sawir yar, ama saddex eray oo fudud ayaa ku filan.

‍

Fikradaha qoraallada qadada ee carruurta ee ku saabsan ku noqoshada dugsiga

Ma hubtid waxaad qori lahayd?

Waa kuwan dhawr fikradood oo fudud oo aad ku bilaabi karto qoraallada qadada:

Si kor loogu qaado kalsoonida

• “Waa awoodaa inaad qabato hawlo adag!”
• “Naftaada rumayso.”
• “Waan ogahay inaad awooddo.”
• “Sii wad isku dayga. Waan kugu faanayaa.”
• “Adigu waad awood badan tahay oo waad karti badan tahay.”

Si loo dhiirrigeliyo

• “Tallaabo tallaabo.”
• “Si qoto dheer u neefso. Waad awooddaa!”
• “Khaladaadku waxay naga caawiyaan inaan wax baranno.”
• “Ha quusan!”
• “Waan kugu dhiirrigelinayaa.”

Si loo muujiyo jacayl yar

• “Waan ku jeclahay!”
• Waxaad i gelisaa dhoola-caddeyn.
• Waan kaa fikirayaa.
• Waxaan sugayaa inaan maqlo sida maalintaadu ahayd.
• Si weyn ayaa laguu jecel yahay.

Waxyar oo madadaalo ah

• Sawir weji qosol badan.
• Ku dar kaftan aad jeceshahay.
• Qor kaftan qoyska u gaar ah.
• Ku dar xujo ay xallin karaan xilliga qadada.
• Sawir sawir yar oo aad wada samayseen.

Qoraallada Qadada ee Diiniga ah:

• “Alle talo saaro, dadaalkaagana la imow.”
• “Maalintaada ku billow Bismillah!”
• “Alle wuu arkaa dadaalkaaga. Sii wad dadaalka!”
• “Alle ha kuu fududeeyo maalintaada, ha ka dhigo mid farxad iyo barako leh. Aamiin.”

Carruurta waaweyn, waxaad u qori kartaa qoraallo shakhsi ah. Xus wax ay aad u xiisaynayaan, u rajeey nasiib wacan ka hor imtixaanka, ama xusuusi guul ay dhawaan gaareen.

Markasta oo fariintu ay noqoto mid shakhsi ah, ayaa ay sii macno badan tahay.

‍

Qoraallada Qadada ka dhig Dhaqan Qoys

Qoraallada qadada uma baahna inay ka yimaadaan waalidiinta oo keliya.

Walaaluhu way isku qori karaan. Awoowayaashu waxay u diri karaan dhawr farriimood usbuucii. Carruurtuna xitaa way u qori karaan saaxiibadood qoraallo dhiirigelin leh.

Waxay noqon kartaa caado qoys oo fudud oo carruurta baraysa wax muhiim ah: naxariistu uma baahna inay noqoto mid adag.

Mararka qaarkood, waxay u baahan tahay oo kaliya dhawr eray.

‍

Qado Kasta Ku Dhex Qari In Yar Oo Jacayl Ah

Si subaxaha dugsiga looga dhigo kuwo fudud, Nisa Foundation waxay abuurtay Packed with Care, oo ah ururin bilaash ah oo qoraallo qado ah oo carruurta loo daabacan karo.

Daabac, geli sanduuqa qadada ee ilmahaaga, oo sii xasuusin yar oo guriga ah meel kasta oo ay maalintooda dugsigu geyso.

‍