سسٹم نیویگیشن ٹول کٹ
سینئرز کے لئے سسٹم نیویگیشن ٹول کٹ ضروری خدمات تک اعتماد سے رسائی کے لئے ایک عملی رہنما ہے۔ یہ مرحلہ وار ہدایات، مددگار نکات، اور عوامی ٹرانزٹ، بینکنگ، سرکاری امداد، کمیونٹی سپورٹ اور بہت کچھ کرنے والے سینئرز کے لئے تیار کردہ کلیدی رابطے سادگی کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا، یہ وسیلہ سینئرز کو باخبر فیصلے کرنے اور اپنی ضرورت کی مدد سے رابطہ کرنے کے لئے اختیار دیتا ہے۔
خودکشی کے خیالات کا مقابلہ کرنا
انیسا دیاب، ایم ایس، این سی سی کی یہ وسائل گائیڈ، خودکشی کے خیالات سے نمٹنے کے لئے اہم ٹولز پیش کرتی ہے، جس میں نشانیوں کو پہچاننا، ذاتی حفاظتی منصوبے بنانا، خود نگہداشت کے جائزے، عقیدے پر مبنی بصیرت، اور اہم وسائل تک رسائی شامل ہیں۔
پیرینیٹل موڈ اور اضطراب کے عوارض (PMAD) کو سمجھنا
اسما رحمان کی ہماری جامع گائیڈ کے ساتھ پیرینیٹل موڈ اور اضطراب کے عوارض پر جائی علامات کو سمجھیں، قیمتی وسائل تک رسائی حاصل کریں، اور حمل کے دوران اور بعد میں ذہنی فلاح و بہبود کی حمایت کے لئے ایک
غذائیت اور ذہنی صحت
دریافت کریں کہ غذائی انتخاب موڈ اور فلاح و بہبود کو کس طرح متاثر کرتے ہیں، اور متوازن غذائیت کے ذریعے ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے نستھو احمد
لت کو سمجھنا
کنزانور دانش اور شکیل خان کی ہماری تفصیلی گائیڈ کے ساتھ نشے کی حساسیت کو سمجھیں۔ انتباہی علامات کو پہچاننا سیکھیں اور مدد کے لئے وسائل کی ایک تیار کردہ فہرست تک رسائی حاصل کرنا سیکھیں، جو افراد اور ان کے پیاروں کو نشے سے نمٹنے اور اس پر قابو پانے میں مدد کے ل
بچوں کا ٹول کٹ
بچوں کی جذباتی صحت کو فروغ دینے، لچک کو فروغ دینے، اور مجموعی فلاح و بہبود کو فروغ دینے کے لئے عملی نکات
امپوسٹر سنڈروم
ڈاکٹر عریبا عدنان کی موثر حکمت عملی اور منفی خود سے گفتگو کو مثبت تصدیق کے ساتھ تبدیل کرنے کے لئے ایک دلچسپ سرگرمی دریافت کریں، جس سے آپ کے اعتماد اور خود اعتمادی
غم، صدمے اور محرکات کا مقابلہ کرنا
ہما سعیدی اور ڈاکٹر عمر ریڈا کے ہماری جامع رہنما کے ساتھ صدمے، اجتماعی صدمے سے نمٹنے کی پیچیدگیوں کو چلائیں۔ بچوں کو غم سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے موثر حکمت عملی سیکھیں اور مدد اور شفا یابی فراہم کرنے کے لئے والدین اور نگہداشت کرنے والوں کے لئے قیمتی
بچوں میں ڈی وی نشانیاں
متاثرہ بچوں کی بہتر مدد اور ان کی حفاظت کے لئے طرز عمل، جذباتی اور جسمانی اشارے کے بارے میں
